Certaines périodes de l’année sont propices au stress ou à l’anxiété. En ce début d’année, il est possible de ressentir une pression plus ou moins importante.
Vais-je être à la hauteur ? Vais-je tenir mes bonnes résolutions (si j’en ai fait) ? Qu’est-ce que cette nouvelle année me réserve ?
Tant de questions qui peuvent venir s’ajouter à la grisaille et la froideur hivernale (qui ne réussit pas à tous), voire à la déprime hivernale.
Pour cela, des solutions existent. Le cannabidiol peut, par exemple, vous accompagner et c’est ce que nous allons décrypter. Cela avec des produits CBD de qualité, qui s’avère efficace pour ce genre de problème, dans la majorité des cas.
Les remèdes organiques pour chasser la panique, sur Le Cannabiste.
Comprendre le stress et l’anxiété
Le stress et l’anxiété sont souvent deux termes confondus. Les mots ne manquent pas pour décrire des émotions négatives, mais il convient tout de même de distinguer ces deux-là.
Le stress touche tout le monde, il survient dans certains cas, dans certaines situations. Par exemple, en début d’année, avec les fêtes qui touchent à leur fin, la reprise du boulot, de l’école, etc., on se retrouve vite à se stresser pour un oui ou un non. C’est une réaction émotionnelle “normale”.
Mais le stress, c’est aussi une question de tempérament ! La coolitude n’est en effet pas innée pour tout le monde. Quand certains vont réagir avec calme face aux embouteillages, à une crise d’un enfant, ou à une file d’attente interminables, d’autres vont sentir monter en eux une vague… De stress.
Puis, il y a l’anxiété. Celle qui nous ronge de l’intérieur, petit à petit, si on la laisse nous gagner.
Dans ce cas précis, elle peut se transformer en anxiété généralisée. Puis, dans environ 70% des cas (chiffres de l’INSERM), les troubles anxieux induisent à la dépression.
Quel que soit le moyen employé, il est préférable de vite trouver celui qui fonctionne pour nous.
Dans la logique, les personnes souffrantes d’anxiété sont plus enclines à développer des addictions en tout genre (alcool, tabac, drogues et autres).
Les femmes sont plus touchées que les hommes par les troubles anxieux, selon les chiffres.
Disclaimer : Les troubles anxieux, lorsqu’ils deviennent trop présents et problématiques, ne doivent pas être pris à la légère ! Ils peuvent être les signaux sous-jacents de troubles mentaux tels que : la dépression, le trouble bipolaire, le TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), le SSPT (Syndrome de Stress Post-Traumatique).
Ils peuvent aussi être induits par une maladie autre que psychologique, ou même par des carences.
Il est donc essentiel de consulter, auprès d’un médecin généraliste, d’effectuer des prises de sang et d’autres examens si nécessaires, et de se tourner vers un psychologue, afin d’avoir une vision d’ensemble et d’établir le bon diagnostic.
Le CBD, une solution contre le stress et l’anxiété ?
Le CBD n’est pas la panacée. Nous ne prétendons pas qu’il fait disparaitre le stress comme par magie, et qu’il est efficace pour tout le monde. D’ailleurs, nous ne vous cachons pas que même si beaucoup d’études attestent de son efficacité pour le stress et l’anxiété, certaines présentent des résultats contradictoires.
Il faut voir large. Pour exemple, il y a certaines personnes qui ne sont même pas sensibles aux somnifères, aux antidépresseurs, ni même au THC (que très peu du moins) ! En fait, il faut trouver ce qu’il fonctionne pour soit, nous tenons à le répéter. Nous vous disons cela en toute transparence.
Par contre, le CBD, pour beaucoup, apaise grandement le stress et l’anxiété ! Chez certains, le cannabidiol est même capable d’aider en cas de dépression.
Il vaut mieux essayer les solutions naturelles (le CBD n’a pas d’effets néfastes), plutôt que de commencer directement à prendre des médicaments assez lourds, ayant des répercussions.
Un exemple d’expérience de vie : essayer les médecines douces et alternatives avant d’envisager une opération lourde (douleurs dorsales, en l’occurrence). Et oui, cela a fonctionné pour la personne en question.
Tout ça pour dire que les produits CBD peuvent parfaitement venir à bout de vos problèmes de stress, et même d’anxiété. Il faut essayer. Il faut aussi écouter son corps et son esprit.
Les produits CBD à avoir sous la main en cas de coup de stress
Maintenant que nous avons posé ces bases sur le stress et surtout sur l’anxiété, regardons de plus près les produits CBD qui peuvent soulager rapidement et efficacement ces maux.
Il s’agit d’huiles CBD. Le conseil de ce type de produit ne se fait pas au hasard. En effet, les huiles CBD sont d’une praticité incroyable. Discrète et facile à emporter partout près de soi, vous pourrez vous soulager instantanément ou presque en prenant quelques gouttes d’huile de cannabidiol sous votre langue. Celle-ci met environ 15 à 20 minutes à agir, ce qui est relativement rapide !
Voici les huiles CBD de la boutique en ligne CBDpasChere, le spécialiste du CBD à prix discount mais de qualité.
Les huiles proposées sont toutes Full Spectrum, ainsi vous pourrez bénéficier d’un effet d’entourage (synergie) très intéressant entre les différents cannabinoïdes. Aussi, retrouvez des taux de CBD allant de 10 % à 40 %, en fonction des besoins de chacun.
Quelques études et témoignages
Regardons un peu ce qu’en disent les consommateurs…
Sur le site de CBDpaschere, nous avons déniché des avis vérifiés intéressants, en ce qui concerne les huiles CBD, et au sujet du stress/détente :
« Bien respecter les dosages recommandés par le site, je ne prends du 40% que le soir (deux gouttes) plus de mal de dos, et des journées détendues sans stress le lendemain, digestion nettement améliorée, pas d’effet secondaire en ce qui me concerne. Très bon produit. »
« Très relaxant ! Parfait »
« Gout agréable.. Effet relaxation et soulagement douleur articulations rapide.. Excellent rapport qualité prix.. »
Maintenant, penchons-nous sur quelques études pertinentes !
- Le cannabidiol présente une courbe dose-réponse en forme de U inversé dans un test de prise de parole en public simulé (PubMed) ; cette étude démontre que des doses de CBD administrées ont réduit considérablement le stress dans la situation de prise de parole en public (simulé pour l’étude), cela a été mis en comparaison avec un placebo. Le maître incontesté de la recherche cannabique, Raphaël Mechoulam, y a participé. Nous vous encourageons à consulter cette étude, facile d’accès pour tout le monde.
- Le cannabidiol réduit l’anxiété induite par la simulation de prise de parole en public chez les patients atteints de phobie sociale naïfs de traitement (PubMed) ; extrait de l’introduction de cette étude très intéressante “En utilisant la neuro-imagerie fonctionnelle chez des volontaires sains, nous avons observé que le CBD possède des propriétés anxiolytiques et que ces effets sont associés à une action sur les zones cérébrales limbiques et paralimbiques.” Cette étude démontre en partie que le CBD à eu un impact positif sur des personnes atteintes de TAS (Troubles Anxieux Généralisés).
- Cannabidiol : une nouvelle alternative potentielle pour le traitement de l’anxiété, de la dépression et des troubles psychotiques (MDPI) ; cette étude soulève que le cannabidiol peut effectivement être envisagé comme traitement du stress, de l’anxiété, de la dépression, et même de la schizophrénie, mais que divers facteurs entrent en compte afin de conclure à des résultats positifs (sexe, âge, doses et voie d’administration, etc.). Elle soulève également qu’il est nécessaire de poursuivre les études à grande échelle, au vu des résultats très encourageants.
Nous pourrions citer bien d’autres études, car il commence à en exister pas mal sur le cannabidiol. N’hésitez pas à vous pencher sur le sujet si cela vous intéresse, car cela est vraiment intéressant de comprendre ce que l’on consomme, au même titre que de s’intéresser à la nutrition, par exemple.
Le CBD et la dépression
Le CBD ne soigne pas la dépression, bien qu’il aide grandement à améliorer l’état de la personne. En fait, nous n’avons encore pas assez d’infos issues d’études à ce sujet, mais le peu que nous avons induisent toutes au fait que les résultats sont très encourageants. La recherche est en cours, et il se pourrait bien que dans quelques années, nous utilisions le CBD pour bien plus que de “petits maux”.
C’est déjà un peu le cas, notamment avec l’utilisation de l’Epidiolex, qui se compose majoritairement de CBD et aide les patients atteints d’épilepsie réfractaire. Attention, ce traitement n’est pas utilisé pour traiter la dépression, cela est juste une info en rapport avec les bénéfices du cannabidiol, et ce qu’il est étonnant d’en tirer.
En somme, comme nous le disions plus haut, autant la prise de CBD régulière et sur le long terme va s’avérer hyper positive chez les personnes dépressives, autant il se peut qu’elle ne se révèle que très peu efficace. Encore une fois, une multitude de critères entrent en compte, et nous avons hâte de voir ce que la science et l’avenir nous réservent.
Ce que l’on sait également, c’est que le CBD semble avoir un impact positif sur diverses molécules dans le corps, contribuant notamment à la régulation de la sérotonine et de l’anandamide, parmi d’autres.
Si vous ressentez des symptômes dépressifs légers, et avant de pouvoir consulter, vous pouvez bien entendu consommer des huiles CBD ou du cannabidiol sous d’autres formes, mais aussi de complémenter cela avec des méthodes que nous allons voir plus bas (méditation, yoga, sport, alimentation saine, etc.). En cas de symptômes plus importants, n’attendez surtout pas et consultez.
Si vous suivez un traitement, consultez votre médecin et parlez lui du CBD, car des interactions médicamenteuses sont possibles.
Voici un article et une étude en corrélation :
- Cannabidiol (CBD) pour la dépression (OnDutyUSA)
- Le cannabidiol module la transmission sérotoninergique et inverse à la fois l’allodynie et les comportements anxieux dans un modèle de douleur neuropathique (PubMed)
Les rituels à adopter pour lutter contre le stress
Parce que la prise d’un quelconque traitement ou remède naturel ne se suffit pas à elle même, voici ce que vous pourriez mettre en place en ce début d’année 2024 pour dire adieu au stress (ou du moins, essayer de le chasser le plus loin possible) !
Certaines de ces pratiques peuvent tout à fait être associées à la prise d’une bonne infusion de fleurs CBD, pour vous procurer un effet relaxant encore plus profond.
Petit rappel (pas des moindres) sur l’infusion de CBD : toujours incorporer un corps gras dans celle-ci ! Les cannabinoïdes sont liposolubles, voilà le pourquoi du comment. Pour encore plus d’efficacité, pensez à décarboxyler vos fleurs CBD avant de faire votre tisane, cela permet d’activer considérablement les cannabinoïdes. Ce sont les secrets d’une bonne tisane cannabique.
Passons maintenant aux rituels et habitudes de vie qui peuvent aider en cas de stress, d’anxiété et de dépression, mais qui sont aussi bons pour tout le monde et pour beaucoup d’autres raisons.
- Dans un premier temps, opter pour un rééquilibrage alimentaire, car l’excès de certains aliments peut apporter nervosité et autres désagréments. Une alimentation saine et équilibrée est essentielle dans le but d’une vie qui aspire à la tranquillité. Pour le respect de son corps, mais aussi de son esprit.
- La suggestion qui va suivre, vous l’attendiez surement. La méditation. C’est un bon moyen de se recentrer sur soi, et d’apaiser le flux de pensées négatives qui peut survenir dans la journée.
- Un peu dans la même lignée, les exercices de respiration. Qui croirait que cette action vitale et permanente est à reconstruire pour la plupart ? Et bien sachez que nous sommes une grande majorité à mal respirer, et que cela joue beaucoup sur le mental (mais aussi sur la santé). Réapprenez donc à respirer.
- Une activité sportive régulière, quelle qu’elle soit. Vous le savez surement déjà, cela libère des endorphines, qui sont des neurotransmetteurs importants pour la régulation de la douleur et le bien-être émotionnel.
- L’écriture. Peu importe que vous ayez la plume d’un écrivain ou non, que vous fassiez des fautes d’orthographe ou écriviez « comme un médecin », cette méthode pouvant paraitre bête peut aider à se libérer de certains poids. Parfois, même si des pensées nous tourmentent, on ne les écoute pas vraiment, emportés par le tumulte de la vie. Lorsqu’on les écrit, ces pensées deviennent “physiques”, et peuvent être appréhendées plus calmement.
Bien sûr, il convient d’avoir un sommeil régulier et réparateur (le CBD est réputé pour améliorer celui-ci). De prendre du temps pour soi, de savoir se poser quand le besoin s’en fait ressentir. De prendre l’air, et même de s’aérer en pleine nature si possible. Et de socialiser !
Voilà donc tout un tas de conseils, accompagnés de bons produits, qui, nous l’espérons, vous aideront à entamer une nouvelle année du bon pied, en toute sérénité !
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Si vous êtes passé au CBD pour pallier à des problèmes de stress et d’anxiété récemment, n’hésitez pas à nous partager vos expériences. De même si vous comptez tester des produits CBD pour vous soulager, à la lecture de cet article. Nous serions ravis d’avoir des retours de la part de nos lecteurs.
Bien sûr, nous vous encourageons à consulter un professionnel de santé s’il s’avère que votre stress n’est malheureusement pas passager, ou si vous penser souffrir de dépression, que vous l’évaluiez légère, modérée ou intense. Prenez soin de vous et belle année 2024.
